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腰椎间盘突出5个护理要点

时间:2018-05-17 10:21 | 在线预约 | 咨询医生|

  
 
  1.饮食布置
 
  腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应恰当减少,胃肠爬动慢,消化功用降低,故应合理布置饮食,留意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充。
 
  但是腰椎曾经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易惹起大便枯燥,排便用力而致使病情加重。
 
  2.起居布置
 
  正确的站立姿态应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足间隔约与骨盆宽度相同,这样全身重力平均地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至足,以成为真正的“兢兢业业”,可有效地避免髓核(髓核是位于软骨板和纤维环中间,由纵横交织的纤维网状构造即软骨细胞和蛋白多糖黏液样基质构成的弹性胶冻物质)再次突出。
 
  站立不应太久,应恰当停止原地活动,龙其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲倦。正确的坐姿应是上身挺直,收腹,双腿膝盖并拢,如有条件,可在双脚下垫一踏脚或脚蹬,使膝关节稍微高出髋部。久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉。平常工作生活中要劳逸分离,留意姿态的正确,防止弯腰抬重物。
 
  3.恰当佩戴护腰和防寒保暖
 
  佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说,主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲等运动,特别是辅佐背肌限制一些不用要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘能够部分充沛休息。另外,腰部受寒、受潮很容易让病症加重或复发,患者能够选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能好护腰来维护腰部。
 
  4.留意卧具和卧位
 
  过软的床铺在人体重量压榨下可构成中间低、四边高的外形,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因而,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度动身,选用木板较为适宜,普通运用时应将被褥铺垫得松软适宜,这样才干在很大水平上维持腰椎的均衡状态。
 
  人的睡眠姿态大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时,只需卧具适宜,四肢坚持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧普通不用过于考究左侧还是右侧卧位,由于人在睡眠中为了求得较温馨的体位,总要不时翻身。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,最容易产生不适感。所以,普通以采取仰卧位和侧卧位为宜。
 
  5.留意停止恰当的好体操
 
  腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养,不宜运动。在病情稳定后能够配以体操等适度的运动。在坚持适宜的办法、正确的姿态、按部就班的准绳上,锲而不舍,针对腰部停止恰当的好体操运动,比拟有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。
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北京前海股骨头医院拥有特聘医生时述山(原北京军区医院骨科医生)、邵翔绪(原北京军区医院骨科医生)、安士信(原北京积水潭医院创伤骨科医生)、贾正中(原北京积水潭医院骨科医生)…[详细]

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