banner

北京前海股骨头医院 > 腰椎间盘突出预防 >

腰椎间盘突出的预防注意事项

时间:2018-09-17 17:53 | 在线预约 | 咨询医生|

  腰椎间盘突出的预防注意事项,腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意做好对本人的维护,防止因本人的忽略而招致腰椎间盘突出再次复发,那么在日常生活中预防腰椎间盘突出要注意哪些问题呢?
 
  1、预防腰椎间盘突出应坚持良好的生活习气,避免腰腿受凉,避免过度劳累。
 
  2、预防腰椎间盘突出症站或坐姿态要正确。脊柱不正,会形成椎间盘受力不平均,是形成椎间盘突出的隐伏本源。正确的姿态应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿态不应坚持太久,恰当进行原地活动或腰背部活动,能够解除腰背肌肉疲倦。
 
  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会形成椎间盘突出。
 
  4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后渐渐起身,尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所接受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄,因此腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。
 
  以上为预防腰椎间盘突出的注意事项。日常生活中应养成良好的生活习气,做好预防腰椎间盘突出的工作。以免病情加重。患者应及早去医院就诊,在医生的指导下正确有效的治疗腰椎间盘突出。
  • 55%患者选择了在线咨询医生

  • 45%患者选择了在线预约医生

医院简介 / ABOUT US

北京前海股骨头医院拥有特聘医生时述山(原北京军区医院骨科医生)、邵翔绪(原北京军区医院骨科医生)、安士信(原北京积水潭医院创伤骨科医生)、贾正中(原北京积水潭医院骨科医生)…[详细]

推荐医生 / Experts

  • 陈德芳主任医师

    擅长颈椎病,腰椎病,强直性脊柱炎,股…【详细】

  • 侯洪涛副主任医师

    擅长缺血性,酒精性,激素性,外伤引起的…【详细】