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腰椎间盘突出的注意事项

时间:2018-10-17 14:56 | 在线预约 | 咨询医生|

  腰椎间盘突出的注意事项,腰椎间盘突出对人们安康是伤害很大的,发作时腰椎间盘突出患者会感到非常疼痛。那常见的腰椎间盘突出的注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的腰椎间盘突出的注意事项。
 
  普通,常见的腰椎间盘突出的注意事项有:
 
  1、不要做弯腰又用力的动作,注意劳动姿态,防止持久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意恰当休息、不要过于劳累,以免加重疼痛。这是常见的腰椎间盘突出的注意事项。
 
  2、饮食要多吃一些含钙高的食物,由于钙是骨的主要成分,所以一定要充沛的摄取,也是常见的腰椎间盘突出的注意事项。生长期自不用说,成年以后骨也要不时停止新陈代谢。另外,钙还有使肉体安定的作用能够起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
 
  3、睡硬板床能够减少椎间盘接受的压力。腰椎间盘突出的注意事项还包括注意腰间保暖,尽量不要受寒。防止着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!增强腰背部的维护。白昼腰部戴一个腰围,有利了腰椎的恢复。
 
  4、腰椎间盘突出患者日常做一些腰椎的功用锻炼是十分重要的,这关于腰椎功用的恢复具有重要的积极意义。恰当做一些锻炼,如打太极拳、练健身功;或坚持“倒行”,每日2次,每次500~1000步,尤以中老年以上者最为适合。经过功用锻炼,能够加强背部张力,调理机体内外均衡,改善部分血液循环,促进病灶的组织修复。这同样属于常见的腰椎间盘突出的注意事项。
 
  以上就是关于常见的腰椎间盘突出的注意事项的介绍,相信大家对此有所了解了。一旦患上腰椎间盘突出一定要立刻去医院接受治疗,以免耽搁病情。
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